Yoga không chỉ là bộ môn thể dục mà còn là phương pháp chăm sóc cơ thể và tinh thần toàn diện. Khi thực hiện các tư thế yoga như
Danh mục: Yoga tại nhà
Yoga là phương pháp hiệu quả để cải thiện gân cơ, cân bằng cơ thể và tăng cường sức mạnh lõi. Thực hiện các tư thế như “Cây”, “Chó cúi đầu”, hoặc “Rắn hổ mang” giúp cơ thể linh hoạt, giảm đau lưng và tăng cường tuần hoàn máu. Yoga không chỉ cải thiện gân cơ mà còn giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và tăng sự tập trung.